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Hähnchenkeule mit Olivenkruste auf Gemüsebett
Buch: Fundsachen aus Newsgroups 2007
Kategorien
Gemüse
Geflügel
Kräuter
Milch
Zutaten
Zubereitung
Zubereitung - circa 45 Minuten:
Tomaten circa eine halbe Stunde in Olivenöl einlegen, danach klein
schneiden. Mit entsteinten, kleingeschnittenen Oliven, Tomatenmark,
feinblättrig geschnittenem Knoblauch und abgerebeltem Thymian gut
vermengen. Mit Salz und Pfeffer würzen. Hähnchenkeule in heißem
Olivenöl beidseitig gut anbraten, Rosmarinzweige zugeben, Keulen auf
Rosmarin in feuerfeste Pfanne setzen, Olivenmasse darauf verteilen
und im Ofen bei 170 bis 175 Grad Celsius acht bis zehn Minuten garen,
durchziehen lassen.
Karotten schälen, Paprika, Frühlingslauch, Fenchel säubern, alles in
Streifen schneiden, in heißem Olivenöl kurz ansautieren, mit
Gemüsebrühe angießen, auf den Punkt garen. Petersilie grob schneiden,
zufügen, mit Sahne verfeinern, würzen. Gemüse als Bett auf Teller
anrichten, Keule daraufsetzen und mit Kerbel garnieren.
Nährwert pro Person:
521 Kcal - 37 g Fett - 32 g Eiweiß - 15 g Kohlenhydrate - 1 BE
Quelle
Volle Kanne - Service täglich - ZDF
-- Erfasst *RK* 24.01.2007 von
-- Barbara Langer
geposted in de.rec.mampf von Barbara Langer (barbara-langer@versanet.de) am 24.01.2007
Importiert von Stefan Hoferichter am 29.03.2007
Nährwert pro Portionen
2150 kJ = 513 kcal
Fett 33 g
Eiweiß 35 g
Kohlehydrate 20 g
Ballaststoffe 7 g
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