Brombeer-Joghurt-Dessert
| Kategorie: | Desserts |
| Zubereitungsart: | Heute bleibt die Küche kalt |
| Art: | vegetarisch |
| Küche: | Europäisch |
bei 1 Bewertungen
Dieses Dessert ist einfach zuzubereiten und erlaubt reuelosen Genuss, da nur der sehr niedrige natürliche Zuckergehalt in den Brombeeren und im Joghurt zur Bilanz beitragen.
Zutaten
| 300 | g | Joghurt Natur 1.5 % | |
| 250 | g | Brombeeren | |
| 6 | TL | Xucker (Erythrit) | |
Nährwerte pro Portion
Prozent des täglichen Bedarfs
Der Bedarf an Nährstoffen hängt von verschiedenen Faktoren ab: Alter, Gewicht, Geschlecht und körperliche Aktivität. Wir geben daher einen prozentualen Min/Max-Bereich zur groben Orientierung an.
| ||||
| KJ: | 614 | 6 - 9 | ||
| Fett: | 3.5 g | 4 - 7 | ||
| davon gesättigt: | 1.6 g | 8 - 16 | ||
| Kohlenhydrate: | 26.2 g | 9 - 13 | ||
| davon Zucker: | 17.2 g | 48 - 72 | ||
| Eiweiß: | 9.5 g | 16 - 19 | ||
| Ballaststoffe: | 4 g | 10 - 13 | ||
Die Brombeeren waschen und einige schöne Exemplare zu Dekoration beiseitelegen. Mit dem Joghurt und dem Xucker pürieren. In kleine Schälchen füllen und mit den beiseite gelegten Brombeeren garnieren.
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