Mandarine-Mango-Smoothie mit Skyr
| Kategorie: | Smoothies |
| Zubereitungsart: | Heute bleibt die Küche kalt |
| Art: | vegetarisch |
| Küche: | Europäisch |
bei 1 Bewertungen
Dieser Smoothie wird mit Skyr statt Buttermilch zubereitet. Er ist dadurch sehr eiweißreich und schmeckt sehr frisch und lecker.
Zutaten
| 250 | g | Skyr | |
| 1 | Apfel | ||
| 2 | Mandarinen | ||
| 100 | g | Mangos (TK) | |
| 150 | ml | Wasser | |
Nährwerte pro Portion
Prozent des täglichen Bedarfs
Der Bedarf an Nährstoffen hängt von verschiedenen Faktoren ab: Alter, Gewicht, Geschlecht und körperliche Aktivität. Wir geben daher einen prozentualen Min/Max-Bereich zur groben Orientierung an.
| ||||
| KJ: | 546.6 | 5 - 8 | ||
| Fett: | 0.5 g | 1 - 1 | ||
| davon gesättigt: | 0.2 g | 1 - 2 | ||
| Kohlenhydrate: | 20.4 g | 7 - 10 | ||
| davon Zucker: | 18.4 g | 51 - 77 | ||
| Eiweiß: | 9.6 g | 16 - 19 | ||
| Ballaststoffe: | 2.6 g | 7 - 9 | ||
Skyr und Wasser in den Smoothie Maker geben. Apfel vierteln und entkernen und in den Smoothie Maker geben. Mandarinen schälen und in Spalten teilen und dazu geben. Mango hinzufügen. Auf höchster Stufe fein pürieren und in Gläser gießen. Guten Appetit.
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