Mango-Lassi

Kategorie:	Smoothies
Zubereitungsart:	Heute bleibt die Küche kalt
Art:	vegetarisch
Küche:	Indisch

bei 1 Bewertungen

Zu einem Besuch bei meinem Lieblings-Inder gehört auch immer ein Mango-Lassi. Dieses erfrischende Getränk lässt sich auch sehr einfach zu Hause zubereiten.

Zutaten


250	g	Joghurt Natur 1.5 %
150	ml	Milch 1,5 %
200	g	Mangos (TK)
4	TL	Xucker (Erythrit)
0.5		Zitrone

Nährwerte pro Portion

		Prozent des täglichen Bedarfs Der Bedarf an Nährstoffen hängt von verschiedenen Faktoren ab: Alter, Gewicht, Geschlecht und körperliche Aktivität. Wir geben daher einen prozentualen Min/Max-Bereich zur groben Orientierung an.
KJ:	389.8		4 - 6
Fett:	1.8 g		2 - 4
davon gesättigt:	1.1 g		6 - 11
Kohlenhydrate:	16.5 g		6 - 8
davon Zucker:	12.5 g		35 - 52
Eiweiß:	5.1 g		9 - 10
Ballaststoffe:	1.2 g		3 - 4

In einem Smoothie Maker Milch, Joghurt, Xucker und Mango pürieren. Mit frisch gepresster Zitrone abschmecken. Fertig ist ein erfrischendes Getränk, passend zu vielen Gerichten.