Melonen-Smoothie
| Kategorie: | Smoothies |
| Zubereitungsart: | Heute bleibt die Küche kalt |
| Art: | vegetarisch |
| Küche: | Amerikanisch |
bei 1 Bewertungen
Dieser Smoothie ist erfrischend und süß. Die Säure der Buttermilch und die Süße der Melone ergeben eine tolle Kombination.
Zutaten
| 500 | g | Wassermelonen | |
| 1 | Banane | ||
| 100 | ml | Buttermilch | |
Nährwerte pro Portion
Prozent des täglichen Bedarfs
Der Bedarf an Nährstoffen hängt von verschiedenen Faktoren ab: Alter, Gewicht, Geschlecht und körperliche Aktivität. Wir geben daher einen prozentualen Min/Max-Bereich zur groben Orientierung an.
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| KJ: | 409.2 | 4 - 6 | ||
| Fett: | 0.5 g | 1 - 1 | ||
| davon gesättigt: | 0.1 g | 1 - 1 | ||
| Kohlenhydrate: | 19.9 g | 7 - 10 | ||
| davon Zucker: | 18.7 g | 52 - 78 | ||
| Eiweiß: | 2.1 g | 4 - 4 | ||
| Ballaststoffe: | 1.1 g | 3 - 4 | ||
Die Melone in Würfel schneiden. Die Banane schälen und in Scheiben schneiden. Melone und Banane in einen Smoothie-Maker geben und Buttermilch hinzufügen. Alles fein pürieren. IN Gläser gießen und einfach nur genießen.
Empfohlene Küchenausstattung
Philips Standmixer und Smoothie MakerVideo
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