Sauerkirsch-Smoothie
| Kategorie: | Smoothies |
| Zubereitungsart: | Heute bleibt die Küche kalt |
| Art: | vegetarisch |
| Küche: | Europäisch |
bei 1 Bewertungen
Ein erfrischender, angenehm säuerlicher und trotzdem fruchtig, süßer Smoothie. Passend zu jeder Jahreszeit.
Zutaten
| 500 | ml | Buttermilch | |
| 1 | Banane | ||
| 300 | g | Sauerkirschen (TK) | |
| 5 | ml | Stevia |
Nährwerte pro Portion
Prozent des täglichen Bedarfs
Der Bedarf an Nährstoffen hängt von verschiedenen Faktoren ab: Alter, Gewicht, Geschlecht und körperliche Aktivität. Wir geben daher einen prozentualen Min/Max-Bereich zur groben Orientierung an.
| ||||
| KJ: | 538.4 | 5 - 8 | ||
| Fett: | 1.2 g | 2 - 2 | ||
| davon gesättigt: | 0.6 g | 3 - 6 | ||
| Kohlenhydrate: | 21.2 g | 7 - 11 | ||
| davon Zucker: | 19.9 g | 55 - 83 | ||
| Eiweiß: | 5.4 g | 9 - 11 | ||
| Ballaststoffe: | 1.8 g | 5 - 6 | ||
Die Banane schälen und in Scheiben schneiden. Alle Zutaten in einen Smoothie Maker geben und schön fein zerkleinern. (Mindestens 2 Minuten) In Gläser füllen und der Genuss kann beginnen.
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